Für viele Menschen ist eine strahlende und gesunde Haut ein Zeichen von Vitalität sowie Wohlbefinden. Während einige für den sogenannten Glow schlicht auf Cremes und Seren setzen, ist eine umfassende Hautpflege deutlich vielfältiger. Mit etwa zwei Quadratmetern Fläche ist die Haut das größte Organ des Menschen und reagiert dabei äußerst sensibel auf unterschiedliche Einflüsse wie Ernährung, Schlaf sowie UV-Strahlung und Flüssigkeitszufuhr. Letzteres könnte angesichts des Klimawandels kaum wichtiger sein. Denn immer häufigere und intensivere Hitzewellen im Sommer bringen in Deutschland regelmäßig Temperaturen von weit über 35°C mit sich. Da damit auch extrem hohe UV-Werte einhergehen, sind Pflege und Schutz für die Haut noch wichtiger als sonst.
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Darum ist Hautpflege weit mehr als nur Kosmetik
Als stark belastetes Organ gehört es dazu, dass die Haut sich regelmäßig erneuert. Je nach Alter dauert ein solcher Erneuerungszyklus bis zu vier Wochen. Um die Regeneration zu unterstützen, kommt es auf das Zusammenspiel mehrerer Faktoren an. Besonders wichtig sind dabei:
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- konsequenter UV-Schutz
- ausgewogene Ernährung
- ausreichend Schlaf
- Verzicht auf übermäßige Belastungen wie intensive Sonneneinstrahlung
Aktuelle Untersuchungen des Bundesamtes für Strahlenschutz unterstreichen zudem, dass die UV-Strahlung in Mitteleuropa innerhalb weniger Jahrzehnte stark zugenommen hat. Regional lassen sich dabei sogar Anstiege von mehr als zehn Prozent erkennen. Dies verdeutlicht zugleich, weshalb der Sonnen- und Hautschutz längst keine saisonale, sondern vielmehr eine ganzjährige Maßnahme ist.
Welche Rolle spielen Nährstoffe für den Glow von innen?
Zwar steht die äußere Pflege der Haut für die meisten Menschen im Mittelpunkt, doch nimmt die Anzahl derer zu, die sich für die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin E oder Kollagen interessieren. Letzteres kommt natürlich im Körper vor und zählt zu den zentralen Bausteinen des Bindegewebes. Allerdings reicht das eigene Vorkommen nicht immer aus. Im Zuge einer ausgewogenen Lebensweise greifen manche mittlerweile ergänzend auf Ampullen zurück, um den Körper beim Erhalt von Hautelastizität zu unterstützen.
Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass auch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, wie von BIOGENA, nicht allein zum gewünschten Erfolg führen. Denn sie ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung, noch liegt bei jeder Person der notwendige Bedarf vor. Aus diesem Grund raten Experten dazu, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Arzt abzustimmen. Dies hat den Vorteil, dass dieser mittels Blutbild genau bestimmen kann, an welchen Nährstoffen es dem Körper mangelt.
Die unterschätzte Bedeutung von UV-Schutz
Obwohl es definitiv nicht falsch ist, bei der Hautpflege primär auf die Feuchtigkeit zu achten, rücken Dermatologen ein anderes Risiko in den Mittelpunkt. So sehen sie einen umfangreichen UV-Schutz als einen der wichtigsten Bestandteile für ein langfristig gesundes Hautbild an. Wer regelmäßig auf Sonnenschutz achtet, beugt nicht nur vorzeitiger Hautalterung vor, sondern schützt die Haut auch vor dauerhaften Schäden.
Wer seiner Haut etwas Gutes tun möchte, sollte daher nicht nur den Fokus auf die reine Pflege legen, sondern mehrere Maßnahmen ergreifen. Hierzu zählen neben dem UV-Schutz ausreichender Schlaf, eine ausgewogene Ernährung sowie die richtige, aber maßvolle Versorgung mit essenziellen Nährstoffen. In Kombination kann dies dabei helfen, den viel zitierten Glow zu fördern.
